Selbsterfahrungsgruppe Körperpsychotherapie

Du kannst Dich über das untenstehende Kontaktformular anmelden oder unverbindlich ein kostenloses Vorgespräch anfragen.

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6 Termine à 2 Stunden

jeweils Freitag, 17-19 Uhr

Neue Termine 2026:

10.04.; 24.04.; 08.05.; 22.05.; 05.06.; 26.06.

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Kosten für alle Gruppentreffen:

320 €

Zusätzlich 5 verpflichtende Einzelsitzungen, die separat abgerechnet werden.

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Ort:

Alle Treffen finden in meiner Praxis  (Waldstraße 2, 63457 Großauheim) statt.

1. Ankommen im Körper & Regulation des Nervensystems

Wie komme ich aus dem Kopf in den Körper?

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Diese erste Sitzung vermittelt grundlegende Impulse zur Körperwahrnehmung, Erdung und Selbstregulation. Die Teilnehmenden lernen, wie das Nervensystem auf Sicherheit reagiert und wie sich innere Stabilität über den Körper fördern lässt.

 

2. Ressourcen verkörpern & innere Stabilität stärken

Was gibt mir Halt – und wie fühlt sich das im Körper an?

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Durch praktische Interventionen werden persönliche Ressourcen erfahrbar gemacht und körperlich verankert. Ziel ist es, innere Kraftquellen bewusster wahrzunehmen und im Alltag verfügbar zu machen.​

Die Selbsterfahrungsgruppe ist in erster Linie für alle, die neugierig auf ihren Körper sind.

Gemeinsam gehen wir auf Erforschungsreise, mit vielen kleinen Impulsen, praktischen Körperübungen, Entspannung für unser Nervensystem und Stärkung von unseren Ressourcen. Wir versuchen unsere Muster besser zu verstehen und üben uns darin, unsere Grenzen besser wahrzunehmen. Du entdeckst die heilsame Kraft von Berührung und Kontakt und lernst nette Menschen in der Gruppe kennen. Unser Umgang ist achtsam und wertschätzend. 

Jeder ist herzlich willkommen. Keine Vorerfahrung ist nötig. Wir führen vorab ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch.

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3. Mein Raum, meine Grenze – Nähe & Distanz – Berührung & Kontakt

Wo endet mein Raum, wo beginnt der der anderen?

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Diese Sitzung widmet sich dem Spüren und Gestalten von Grenzen. Die Teilnehmenden experimentieren mit Nähe, Distanz und klarer Abgrenzung und machen die Erfahrung, dass ein Nein oder Stopp gehört und respektiert werden kann.

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4. Aggression & Wut – lebendige Kraft verstehen und integrieren

Wut als Ressource statt als Problem

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Auf neurowissenschaftlicher Grundlage wird erforscht, wie aggressive Impulse sicher und reguliert ausgedrückt werden können. Ziel ist es, innere Spannung zu lösen und Zugang zu einer gesunden, schützenden Kraft zu finden.​

Wenn Du Dich für die Selbsterfahrungsgruppe interessierst, kontaktiere mich bitte vorab. Wir führen dann ein kostenloses Vorgespräch (ca. 30 Minuten) durch. Du kannst natürlich all Deine Fragen loswerden.

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Begleitend zur Gruppe sind 5 Einzelsitzungen verpflichtender Bestandteil, damit wir individuell auf Deine Themen eingehen können. Die "Gruppendynamik" kann sehr unterschiedliche Wirkungen auf jeden haben und es ist wichtig, dass die Gruppensitzungen gut individuell begleitet werden. In den Einzelsitzungen geht es um Deine persönlichen Themen und die Termine können flexibel vereinbart werden.

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5. Freude, Spiel & Lebendigkeit

Wie fühlt sich Lebendigkeit im Körper an?

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In dieser Sitzung geht es um Expansion, Spielfreude und die Wiederentdeckung kindlich-neugieriger Impulse. Freude wird als körperlicher Zustand erfahrbar und darf bewusst Raum bekommen.

 

6. Integration & Abschluss – Gesehen werden in der Gruppe

Was nehme ich mit – und wie wirkt es nach?

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Die letzte Sitzung dient der Integration der gemachten Erfahrungen. In einem achtsamen Gruppenprozess erhalten die Teilnehmenden wertschätzende Rückmeldungen und schließen die gemeinsame Zeit bewusst ab.

 

Methodischer Hintergrund

Die Arbeit basiert auf evidenzbasierter Körperpsychotherapie und integriert Elemente aus der biodynamischen Körperpsychotherapie, der Somatischen Emotionalen Integration (SEI), Bodynamic und Hakomi. Alle Übungen erfolgen achtsam, ressourcenorientiert und innerhalb klarer persönlicher Grenzen.