Psychotherapie Hanau
Einzelsitzungen in meiner Praxis (Großauheim) oder online

Ich biete Therapie für Menschen in herausfordernden Lebenssituationen an. Auch Menschen mit einer "Diagnose" (z.B. depressive Episode, Anpassungsstörung) dürfen zu mir kommen - vorausgesetzt es wurden bereits ärztlich organische Ursachen ausgeschlossen. Ich empfehle daher immer zuerst eine ärztliche Abklärung. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie darf ich keine Medikamente verschreiben. 

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Therapie ist aber auch fernab von Diagnosen eine schöne Möglichkeit, wieder besser in Kontakt mit sich selbst zu kommen und sich selbst zu spüren.

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Ganz wichtig: Du bestimmst das Tempo und Du gibst auch die Richtung vor, in die Du gehen möchtest. Ich unterstütze mit Ideen, Impulsen, aber vor allem als präsentes und herzliches Gegenüber, bei dem Du einfach sein darfst und Dich zeigen kannst.

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Hier sind alle Gefühle willkommen – Trauer, Wut, Angst, Freude - aber auch das Vorhandensein von Ambivalenz, Verwirrung und innerer Zerrissenheit. Manchmal ist es wichtig, "aufdeckend" zu arbeiten und in die Tiefe zu gehen; zu erforschen. Meistens ist es erstmal wichtig ressourcenstärkend zu arbeiten und das eigene "Containment" zu stärken - die Fähigkeit, starke Gefühle halten zu können - hier sind Stärkung, Erdung und Regulation wichtig - und das Vertrauen, das sich zur richtigen Zeit das zeigt, was wir dann auch in unserem Körpersystem halten können. An mancher Stelle helfen uns Übungen zur Regulation des Nervensystems - leider wird "regulieren" manchmal mit "wegdrücken" verwechselt, obwohl es wichtig sein kann, genauer hinzuschauen und nichts "wegzuatmen", sondern hineinzuatmen. Deswegen ist jeder Mensch, jeder Prozess und jede Reise einzigartig und wir schauen genau, was Du gerade in diesem Moment brauchst. 

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Ich bringe eine diversitätssensible Perspektive mit. Das bedeutet konkret, dass wir nicht nur einzelne Symptome betrachten, sondern auch das gesellschaftliche System, das Ungleichheiten oder Benachteiligungen für bestimmte Personengruppen (z.B. ältere Menschen, Mütter, Menschen mit Migrationsgeschichte, Frauen etc.) mitbringt. Leider hören beispielsweise Frauen immer wieder in Therapie, dass sie an bestimmten Situationen "selbst schuld" sind. Bei mir gibt es kein "Victim Blaming" (Täter-Opfer-Umkehr), da für mich ein sensibler Umgang mit feministischen, diskriminierungssensiblen Perspektiven und gesellschaftlichen Ungleichheiten selbstverständlich ist.

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Folgende Methoden oder Impulse kann ich Dir auf Wunsch anbieten:

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• Einbeziehung des Körpers: Meine Arbeit ist wissenschaftlich fundiert und stützt sich eng auf Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften und der Bindungstheorie. Wenn es für beide Seiten stimmig ist, wird auch Berührung und Kontakt im therapeutischen Setting eingesetzt. Es gibt aber auch die Möglichkeit, nur mit Körperwahrnehmungen und dem "Hineinspüren" zu arbeiten. Kreative Übungen (z.B. mit Seilen oder Kissen zur Wahrnehmung der eigenen Grenzen) ergänzen die Therapie. Es können auch traumsensible Massagen als therapeutisches Element in die Behandlung integriert werden. Je nach Thematik wird hier nicht klassisch "geknetet" und massiert, sondern individuell geschaut, wo Du gerade Halt oder Entspannung brauchst und es kommen auch Haltungstechniken oder stützende Berührungen zum Einsatz. Die Wissenschaft weiß inzwischen, wie entscheidend und prägend die Geburt und die ersten zwei Jahre im Leben eines jeden Menschens sind. Diesen Zugang zu tief verwurzelten Themen können wir nur über unseren Körper herstellen. Wir gehen hier in Deinem persönlichen Tempo vor.

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• Systemische Betrachtungsweise: Wir schauen genau auf Dich und Dein Umfeld und können bestimmte Dynamiken und blinde Flecken besser beleuchten. Auch transgenerationale Traumata und gesellschaftliche Prägungen können eine Rolle spielen.

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• Traumasensibler Umgang: Wir respektieren innere Widerstände und erzwingen nichts; es muss nicht über alles in allen Details gesprochen werden. Du kannst Dir sicher sein, dass ich meine Kenntnisse über die Polyvagaltheorie und das Nervensystem in die Therapie einfließen lasse.

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• Arbeit mit inneren Anteilen

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• Anregungen zu innerer Achtsamkeit und Meditation (traumasensibel) 

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• Stärkung und Aktivierung von Ressourcen

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• Umgang mit starken Gefühlen

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• Ganzheitliche Betrachtung: Impulse zu gesunder Ernährung, Schlafhygiene und Bewegung nach den neusten Erkenntnissen der Epigenetik 

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• Ganz wichtig ist für mich diversitätssensible Sprache und der wertschätzende Umgang mit allen Menschen. Du kannst gerne auch zu mir kommen, wenn Du dich (noch) nicht so sicher mit der deutschen Sprache fühlst. Ich biete auch Therapie auf Englisch und Französisch an.

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Kosten und zeitlicher Rahmen:

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Die Kosten einer Einzelsitzung orientieren sich an der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) und betragen für eine volle Stunde (60 Minuten) 105€. Die Kosten können nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden. Viele Zusatzversicherungen übernehmen auch Heilpraktiker-Leistungen. 

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Ich biete auch kombinierte Sitzungen (Therapie und traumasensible Massage) in einem zeitlichen Rahmen von 1,5 Stunden an - der Preis wird entsprechend der Zeit angepasst.

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Es gibt einen "Solidaritätstarif" für Menschen mit weniger Einkommen. Dieser beträgt 60€ / Stunde und kann ohne Begründung bei mir angefragt werden.

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Normalerweise gibt es einen ersten Kennenlerntermin (mit Anamnesegespräch). Danach entscheidest Du selbst, ob Du regelmäßige Termine wahrnehmen möchtest oder eine oder mehrere Einzelsitzungen (auch nach Bedarf) buchen möchtest.​​