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Ernährungsberatung Nutri-Epigenetik
Unsere Ernährung beeinflusst weit mehr als unser Gewicht oder unsere Verdauung - sie prägt unseren Stoffwechsel, unser Energielevel und sogar unser psychisches Wohlbefinden. Viele Menschen spüren Erschöpfung, innere Unruhe oder wiederkehrende körperliche Beschwerden, ohne genau zu wissen, warum. Die Nutri-Epigenetik zeigt, wie eng Ernährung, Gene und Gesundheit zusammenhängen - und wie wir über gezielte Impulse Körper und Psyche gleichermaßen stärken können.
Du findest hier auf dieser Seite erste Ansatzpunkte und Impulse, die bei einer umfassenden Ernährungsberatung Berücksichtigung finden. Aber auch bei Symptomatiken wie Erschöpfung oder depressive Stimmung gibt es Möglichkeiten, wie man über die Nahrung Impulse setzt, die sich stabilisierend auf das psychische Gleichgewicht auswirken.
Stoffwechselprozesse und Methylkreislauf
...entscheidend für Energie, Entgiftung und Zellgesundheit...
Vitamin D-Stoffwechsel
...mehr als nur ein "Sonnenvitamin", sondern ein Schlüsselmolekül für den gesamten Stoffwechsel, der Immunsystem und Knochenstabilität beeinflusst. Entscheidend ist, welche Faktoren Du beachten musst, damit Dein Körper Vitamin D richtig aktivieren und nutzen kannst - auch wenn Dein Vitamin-D-Spiegel "in Ordnung.
Stärkung von Mikrobiom und Darmbarriere (Leaky Gut)
...eng mit dem Immunsystem verbunden...
Richtiger Umgang mit Ölen und Fetten
...welche sind gesund für den Alltag? Welche eignen sich zum Braten oder Kochen? Wie stellst du deine Omega-3-Versorgung sicher?
Gezielte Proteinversorgung
...mit wichtigen Aminosäuren wie Methionin und Lysin...
Sinnvolle Supplementierung
...welche Nährstoffe sind wirklich sinnvoll? Wie erkennst du die Qualität der Präparate? Welche Präparate müssen z.B. mit Öl eingenommen werden, um überhaupt wirken zu können?
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